推し本。
時間を使って痩せていく話
うん、できそうでできない・・。
3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム [ 野上 浩一郎 ]
ダイエット本&健康本 | 推し本探ブロ ダイエット本既刊の、感想レビュー備忘録
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端的に言うと、胃の中をあける。
これがすべてですね
胃の中にずるずるとものが残るほどに太りやすい
三日に一度、短時間（8~10時間）以内に三食食べて
残りの時間は、胃を休める
食べるものも、基本は好きなものを食べていいけど
まぁ、重たいものは少なめに
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私の大好きな
肉まん系、みたらし団子、
カレー系、ピザがダメなのね・・。
ポチチとか、ビールとか、スポドリは避けてたんだけど・・。
かつ丼はだめだけど、とんかつは悪くないの。
唐揚げ、タン塩、牛カルビも、大丈夫なんだ。
メンチかつ、アジフライ、焼き鳥も大丈夫なんだ。
ここらの知識は、ちゃんと入れておきたいですね。
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7人に1人。
小麦を2週間やめると、やせる体質の人がいる
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カフェラテではなくて、カプチーノ
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むくみのためには、水をのむ
排出を即すため
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かかとの上げ下げで、ふくらはぎを動かす
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posted with ヨメレバ
野上 浩一郎 ダイヤモンド社 2021年12月16日頃
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