タイトルに惹かれて読みました
認知症にもならずに
101歳まで元気なんてすばらしい
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毎日実践している45の習慣
45・・ちょっと多い・・
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１章、ちょっとした習慣で100歳を超えても若者なみに動ける
２章、食べ物だけでカラダはこんなに変わる
３章、身体に悪いものを徹底してとり除く
４章、病は元気で長生きのきっかけになる
５章、100歳を超えても心がわくわくする気の持ち方
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毎日30分の散歩
太陽の光を一日15分
短時間の昼寝
枕ナシで寝て背中を伸ばす
水分不足からのむくみ、に注意
鍼、を利用する。ウツ、不眠症に効きます
毎朝の柔軟体操
ヨーグルトやチーズを毎日（これはやってる）
果物を少量でも毎日
緑茶
笑う門には福来る
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って感じで、サクッと読了
101歳現役医師の死なない生活posted with ヨメレバ田中旨夫 幻冬舎 2019年12月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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読んで下さってありがとうございます（＾＾）
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