70歳から一気に老化する人しない人 和田秀樹 感想レビュー備忘録。薬は不要。

推し作家の新書。

勉強になります。

ネタバレ注意

70歳から一気に老化する人しない人 [ 和田秀樹 ]

おすすめの新書レビュー | 推し本探ブロ (veteranmama.com)

コレステロールが高いと、動脈硬化になるが

日本人はガンが多いので、そんなに気にする必要はない

高齢者の病院通いが減ったコロナ

老人は死ななかった・・。

健康診断は不要

心臓ドックと脳ドックのみ

脳トレは認知症予防にはならない。

人との会話、というアウトプットが一番大事。

認知症ではなく、せん妄を疑う

高齢者に鬱には、抗うつ剤が一番効く

セロトニンと、ノンアドレナリンの薬が良い

配偶者の死が、母の死と重なる日本の男性

70代で元気な人は

要介護になるのを、80後半から90まで伸ばせる

結核と脳卒中を減らしたのは、アメリカからの脱脂粉乳。

タンパク質が増えたこと。

血管の弾性が上がったのだって。

BMIは25を超えたくらいがちょうどよい

アンチエイジングは

食べても太らなかった時代に戻すこと。

細胞の炎症で、脂肪を貯めこみやすくなっている。

日本の懐石料理はベスト

最初にタンパク質、野菜、最後に炭水化物

さしみ、お肉

タンパク質が一番大事。

生涯現役、とは

生涯現役の消費者である、ってこと。

70代は、老いと戦える最後のチャンス

80代は、老いを受け入れる年代

70代で手抜きすると、あっという間に要介護

生活の変化が、一番前頭葉を刺激する

インプットよりアウトプット

激しい運動は避ける。

安定剤は飲まない=筋肉弛緩剤だから

夜中に起きるなら、安定剤(睡眠導入剤)より、うつ病対策の薬を

80歳が区切り。

健康診断は必要のない世代。

70歳から一気に老化する人しない人posted with ヨメレバ和田秀樹 プレジデント社 2022年09月01日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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