コロナ騒ぎの中
体の治癒力に興味があって読みました
面白かった
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１章、身体の声に耳を傾ける
２章、腸から健康になる
３章、皮膚から癒す
４章、筋肉からの発信
５章、健康心理学がすすめる健康法
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身体は自然、脳に影響を与えている存在
でも、脳が暴走することがある。現代がそれ
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人体のセロトニンの95％は腸が作っている
胸を張って前を向かせると、本当に前向きな気持ちになる
自分の心拍を正確に感じ取れる人ほど、直感が正確
空腹感を感じる＝体の声を聴いている
空腹時の運動がダイエットになる
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歩く人、民族は、心臓病や糖尿病になりにくい
深部体温が１度低くなると基礎代謝は12％下がる
そのためにはおなかを温めるのが必須
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皮膚のシミは、筋肉を鍛えると消える
これ、ほんと？！やってみたい
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鍼灸の治癒効果。これは絶大らしい。ためしてみたい
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姿勢を正すことで、脳内のセロトニンの発火がそくされて抑うつ気分が低下して
心の安定をはかる
右手を刺激するとやる気がでる
糖分のあるガムをかむことは、長期的な記憶を高める効果がある
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エクササイズは心拍変動を上げ、脳を鍛える
それにより、自己コントロールのための身体機能が上がる
腹式呼吸は、おはかの空気圧を上下するので
マッサージと同じ効果を大腸に与える
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とっても面白かったので、一読をおすすめ
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からだの無意識の治癒力posted with ヨメレバ山口創 さくら舎 2019年07月04日頃 楽天ブックスAmazonKindle
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