体幹が大事、ってことが
常識になってきましたが
その一貫として、背伸びして、しっかり伸ばすのがいい、ってお話の本です
★
１章、体の不調も心の不調も、姿勢が生む
２章、歪みの原因は「背骨」ではなく「インナーマッスル」にある！
３章、背伸びはたった30秒でできる最強の健康法である
４章、ちょっと背伸びした生活習慣を送ろう！
★
マッサージは腰痛を悪化させることがある
★
床に手がつかない人は将来の故障予備軍だと思え
★
体のさびをチェックする3つの方法
正座ができない
かかとをついたまま、しゃがめない人
背中で手をつなげない人
★
腰痛の原因は、腰ではなく、おなか
★
足の裏の三つのポイントで踏みしめる
★
デスクトップのパソコンを
15センチ↑に上げるだけで、肩こりは激減する
★
エレベーターの鏡
車いすの人のためのもんですって、知ってました？
★
歩く時の目線は二階の高さがベスト
★
マウスとキーボードはなるべく手前に
★
おもしろかったわ
何度も読む本ではないですが
とりあえず、背伸びした方がいいな、って思わせる本でした
一読をおすすめ
長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさいposted with ヨメレバ仲野孝明 サンマーク出版 2015年10月13日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
★
☆
☆
この記事が、読みたい本を見つけるヒントになったよ～、とポチして下さるとうれしいです 。
このブログは、読了した本のプロモーションを含んでおります。