推し本。
かわいらしいピンクの本でしたが、中身は東洋医学をけっこうがっつり組み込んだ内容でした
わかりやすくて良かったけど、一回では上手に把握できませんでした。
それでいて、すぐにあきらめるのも惜しい気がして、今も時々読み返してます
自然やせ力 運動オタクが運動やめたらー10kg！ やせ細胞を120％呼び覚ます養生 [ Elly ]
ダイエット本&健康本 | 推し本探ブロ (veteranmama.com)
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自然やせ力、の目次
食べて養生（食べ方を変える）
食べて養生（食べるものを変える）
癒して養生（心身をいやすだけ）
感じて養生（感じ方を変える）
動いて養生（動き方を変える）
眠って養生（睡眠法を変える）
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自然やせ力、のネタバレ注意
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タイトルが、ほぼ内容です。
体質を知ることで、やり方が決まります
野菜ファーストより汁物ファースト
赤黒食材を選ぶ
お酒をやめたいなら肉を控える
入浴の本来の目的は、洗浄だけではない
首の後ろが大事
好きな事リストを作ると痩せる
冬はレッグウォーマーをつけて寝る
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以上は、本の裏表紙に書いてあることです
けっこう厚めの本なので、内容は多々ありますが
まずは、東洋医学的に自分の体質を見つけることだけでも
やってみるといいと思う。
私は水滞でしたね。うう
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12時間の胃袋空っぽタイム、ってのは
いろんな本でも書かれていて、けっこう最近では一般化
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野菜サラダより、あったかい味噌汁、ってことですが
最初にあったかいお茶でもいいんですかね？
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レストランの氷水を飲まない、ってのも
東洋医学的だな～って
中華系の人は、冷たいビールとか飲まないからね
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疲れたら、食べないで寝る
ほほ
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迷ったら、肉より魚
これは、好みだな
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白米の玄米化
玄米って、そんなにいいんだろうか
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水分補給はぬるめの水がベスト
ほ～、あさのぬるめの白湯とかってテッパンなんだ
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大根は日本人の脂肪除去の特効薬
これは、この本で一番のネタ
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しょうがは最高の薬膳
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体調が整う、具なし味噌汁
出汁は、顆粒タイプはダメだって
茅乃舎のは高いぞ～
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甘いモノより、素焼きナッツ
これは、現在進行形で実践中
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小豆カイロ、これ、買ったんだけど今一つ
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耳を引っ張る＝肌が明るくなる
毎朝、化粧水のあとにしてる
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目と肝臓はセット
40歳以上は目を大事にする
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甘いものを食べたくなったら、髪の毛をとかす
これは？？？
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海に行くと元気がでるのは理由がある
リラクゼーションって大事ね
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冬はレッグウォーマー
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って感じで読了
とってもお役立ちですが、情報量が多いので
自分にお役立ちのとこだけ、書きだすのがいいかな？
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自然やせ力 運動オタクが運動やめたらー10kg！ やせ細胞を120％呼び覚ます養生
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Elly/山本竜隆/水口めい Gakken 2023年06月29日
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読んで下さってありがとうございます（＾＾）
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