アンチエイジングのすすめ 米井嘉一 ネタバレ注意 医者の書いた本、ってことで読みました

美しさと若さを保つ30のルール、ってことでした

1章、サビるあなたの体

2章、食べてサビない実践編

3章、サプリメントを上手に使おう

4章、運動でサビない

5章、美容でサビない

6章、サビないライフスタイル

7章、サビないあなたへ

加齢と老化はひとつの病気

だから治るし、予防もできる

これを読んで、買っちゃいましたね、この本

オプティマルレンジは30歳

身体的にも、免疫力やホルモンの分泌が安定していて

もっとも病気が少なく、体力と気力がある、んですって

なので、30代の10年が、その後を決める、そうです

ブロッコリーとキャベツでバストケア

意識しての深呼吸

ぐっすり眠れる家は絶対条件で

真っ暗にして6時間以上眠りましょう~

卵子の老化を防ぐには

コエンザイムがよろしい、って話もありました

面白かったんですが、全部覚えるのは無理だな、って

読んで下さってありがとうございます(^^)

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