推し本。
作家買いです。最近、堀江貴文さんの本をよく読みます。
多動力、とかが出たころは、けっこう読んでましたが、最近はご縁がなく。
そしたら、大好きな山崎元さんと共著が出たので、再び注目したら
興味深い本が多々でていたので、せっせと読んでます（＾＾）
金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方 [ 堀江 貴文 ]
堀江貴文 | 推し本探ブロ 堀江貴文既刊の、感想レビュー備忘録。
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金を使うならカラダに使え 目次
1，老いゆくカラダを阻止する
2，老いの不便は解決できる
3，ムダ死にしない知識を持て
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金を使うならカラダに使え ネタバレ注意
彼の実践の色々が書いてあって、お役立ちでした。
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全身の筋量が多く、筋力が高いほど病気にかかりにくく
長く生きる傾向にある
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運動のさまざまな効果を閉じこめた薬、が研究されているそうな
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運動してストレッチをする、というルーティンを作ろう
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まず避けるべきは、喫煙と睡眠不足
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老化防止の治療は、将来の病気予防にも役立つ
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胃がんの原因はピロリ菌が大きい
胃の除菌をすれば、ピロリ菌には対抗できる
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老眼は治せる
この本で、一番有意義だったチャプター。
毛様体と水晶体の老化は宿命
眼内コンタクトレンズを使う
これが、知りたかった
多焦点ICL.
白内障は軽度だけど、水晶体をとってしまえば
一回の手術で終わる。
最先端は５焦点レンズ
これ、私は3焦点までしか知らなかった。
きたざわよしひろ先生
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睡眠の質をあげるCPAP
マスクを装着して寝ることがつらい、という人もいるが
ぐっすり眠れると、昼間眠くならない
これは、いいな～
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65歳以上で半数が難聴。
最先端はマルチチャンネル
認定補聴器専門店で、準国家資格を持つ専門家にお願いする
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歯石クリーニングは、行かないといけない
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男性ホルモンのテストステロン補充は、欧米では一般的
図ってみて、ゲルを塗るのが善き
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レーザーでシミを取る
たるみを改善する
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NMNの服用を、堀江貴文さんはしているらしい
このNMNサプリは、前に気になって調べたことがあるけど
自費だし、高価だったわね
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認知症の原因として解明されているのが、歯周病菌。
歯医者の定期健診は必須
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助かる大腸がんで、年間5万人が死んでいる
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肺炎のワクチン接種率が低い日本
肺炎は薬で治る
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肺の機能は、一定以上超えると治らず、肺機能が低下したままになる
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むせる人は、口を大きく開けるトレーニングをする
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6時間以上たっていると、骨格筋を維持しやすい
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って感じで読了。
とっても面白かった（＾＾）
金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方
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堀江 貴文/予防医療普及協会 幻冬舎 2024年03月21日頃
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