有名なコミックエッセイの作者さん
実録ということで、がっつり読みました
空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまで 人生最後のダイエットコミックエッセイ （メディアファクトリーのコミックエッセイ） [ 青沼貴子 ]
ダイエット本&健康本 | 推し本探ブロ (veteranmama.com)
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ダイエット日記をつける
運動
朝、昼、晩に食べたメニュー
体重は朝と寝る前
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1日は完全断食
おなかがすいたら寝る
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2～7日
一日1食
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次は、糖質カットで1カ月
（一日2食）
米、パン、麺、スイーツはなし
お味噌汁やスープでごまかす
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次、2～3週に一度ドカ食いで
あとは糖質カット生活、で乗り越えるのもあり
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次からは糖質カットをやめる
毎週1キロ減をめやすにゆるゆると
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4カ月で15キロやせたんだって
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おもしろかったですよ
空気でも太るお年頃の私が15kg痩せるまでposted with ヨメレバ青沼貴子 KADOKAWA 2015年06月 楽天ブックスAmazonKindle
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読んで下さってありがとうございます（＾＾）
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