推し作家の新書。
勉強になります。
ネタバレ注意
おすすめの新書レビュー | 推し本探ブロ (veteranmama.com)
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コレステロールが高いと、動脈硬化になるが
日本人はガンが多いので、そんなに気にする必要はない
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高齢者の病院通いが減ったコロナ
老人は死ななかった・・。
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健康診断は不要
心臓ドックと脳ドックのみ
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脳トレは認知症予防にはならない。
人との会話、というアウトプットが一番大事。
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認知症ではなく、せん妄を疑う
高齢者に鬱には、抗うつ剤が一番効く
セロトニンと、ノンアドレナリンの薬が良い
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配偶者の死が、母の死と重なる日本の男性
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70代で元気な人は
要介護になるのを、80後半から90まで伸ばせる
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結核と脳卒中を減らしたのは、アメリカからの脱脂粉乳。
タンパク質が増えたこと。
血管の弾性が上がったのだって。
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BMIは25を超えたくらいがちょうどよい
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アンチエイジングは
食べても太らなかった時代に戻すこと。
細胞の炎症で、脂肪を貯めこみやすくなっている。
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日本の懐石料理はベスト
最初にタンパク質、野菜、最後に炭水化物
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さしみ、お肉
タンパク質が一番大事。
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生涯現役、とは
生涯現役の消費者である、ってこと。
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70代は、老いと戦える最後のチャンス
80代は、老いを受け入れる年代
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70代で手抜きすると、あっという間に要介護
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生活の変化が、一番前頭葉を刺激する
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インプットよりアウトプット
激しい運動は避ける。
安定剤は飲まない＝筋肉弛緩剤だから
夜中に起きるなら、安定剤（睡眠導入剤）より、うつ病対策の薬を
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80歳が区切り。
健康診断は必要のない世代。
70歳から一気に老化する人しない人posted with ヨメレバ和田秀樹 プレジデント社 2022年09月01日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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