神やせ7日間ダイエット 石本哲郎 感想レビュー備忘録。決まった食事を一週間。これは簡単かも。

ちまたでベストセラーだった本を読んでみました。

ある意味、目からうろこ。

一週間、この本に書かれているメニューだけを食べる。

結果的に痩せる、というものです。

ジョブズの黒い服みたいな感じかな。

選ばないって、ストレスフリーかも。

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ]

もち米ごはん(パックもので、レンジでチン)

納豆(またはキムチ、ヨーグルト)

卵二個(卵一個とハム2枚でも)

好きなフルーツ(バナナ1本か、キウイ2個か、いちご10~15。お~)

ブラックコーヒー

おにぎり+ヨーグルト+焼き鳥(つくね、鶏ささみフライ)

三角サンドイッチ+和菓子+濃縮ヨーグルト

さば、いわし、サンマ缶(青魚)

+豆腐半分

+ブロッコリーとか、もやし、キャベツ、玉ねぎなど

野菜はいくらでも食べて良し。ドレッシングはお好みで。

この本は、イラストもたっぷりなので

購入して、何度も読むのがおすすめ。

三食みんな同じにできなくても

夕食だけ真似するとか

朝だけ真似するとか

3日だけでも、とか

いろいろできそうです。

とってもおススメでした。

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットposted with ヨメレバ石本 哲郎 KADOKAWA 2021年01月27日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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