長く健康でいたければ「背伸び」をしなさい 仲野孝明 ネタバレ注意

体幹が大事、ってことが

常識になってきましたが

その一貫として、背伸びして、しっかり伸ばすのがいい、ってお話の本です

1章、体の不調も心の不調も、姿勢が生む

2章、歪みの原因は「背骨」ではなく「インナーマッスル」にある!

3章、背伸びはたった30秒でできる最強の健康法である

4章、ちょっと背伸びした生活習慣を送ろう!

マッサージは腰痛を悪化させることがある

床に手がつかない人は将来の故障予備軍だと思え

体のさびをチェックする3つの方法

正座ができない

かかとをついたまま、しゃがめない人

背中で手をつなげない人

腰痛の原因は、腰ではなく、おなか

足の裏の三つのポイントで踏みしめる

デスクトップのパソコンを

15センチ↑に上げるだけで、肩こりは激減する

エレベーターの鏡

車いすの人のためのもんですって、知ってました?

歩く時の目線は二階の高さがベスト

マウスとキーボードはなるべく手前に

おもしろかったわ

何度も読む本ではないですが

とりあえず、背伸びした方がいいな、って思わせる本でした

一読をおすすめ

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさいposted with ヨメレバ仲野孝明 サンマーク出版 2015年10月13日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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