体幹が大事、ってことが
常識になってきましたが
その一貫として、背伸びして、しっかり伸ばすのがいい、ってお話の本です
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１章、体の不調も心の不調も、姿勢が生む
２章、歪みの原因は「背骨」ではなく「インナーマッスル」にある！
３章、背伸びはたった30秒でできる最強の健康法である
４章、ちょっと背伸びした生活習慣を送ろう！
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マッサージは腰痛を悪化させることがある
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床に手がつかない人は将来の故障予備軍だと思え
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体のさびをチェックする3つの方法
正座ができない
かかとをついたまま、しゃがめない人
背中で手をつなげない人
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腰痛の原因は、腰ではなく、おなか
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足の裏の三つのポイントで踏みしめる
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デスクトップのパソコンを
15センチ↑に上げるだけで、肩こりは激減する
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エレベーターの鏡
車いすの人のためのもんですって、知ってました？
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歩く時の目線は二階の高さがベスト
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マウスとキーボードはなるべく手前に
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おもしろかったわ
何度も読む本ではないですが
とりあえず、背伸びした方がいいな、って思わせる本でした
一読をおすすめ
長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさいposted with ヨメレバ仲野孝明 サンマーク出版 2015年10月13日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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読んで下さってありがとうございます（＾＾）
この記事が 読みたい本を見つけるヒントになるとうれしいです 。
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