タイトル買い。
太らない、が至上命題の今日この頃です（＾＾）
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午前中に、利尿作用の高い果物を食べたり
寝る前に、ビタミンCを飲む。
塩分が多い時には、特にビタミンC
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朝と夜に体重を計る。
差が1キロ前後であれば問題なし。
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キャベツカレー。
キャベツの千切りにレトルトカレーをかけて
デトックス。
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朝は白湯でカラダを温める。
クロワッサンとカフェオレと季節のフルーツにヨーグルト
おお
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昼食後はデザートOK
林檎のフランベ
バターと砂糖で焼く。
簡単でおいしい
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すりおろし林檎と大根すりおろしを
1：1で合わせ、お好みでショウガを。
断食回復食
胃もたれ解消、肌荒れ対策で満点
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デトックスハーブティ
30包みで5000円。
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ハイウフェストスパッツ38000円
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野菜酵素
7265円
夜寝る前にノムと、朝体重が減ってる。
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排出・マグネシウム
腸の筋肉衰えて便秘しやすくなる。
足がつりやすくなる。
ナッツ、ゴマ、海藻
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排出・亜鉛
活性酸素抑制する。
皮膚のトラブル、免疫力低下、視力低下する。
カキ、わかめ、のり、チーズ
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燃焼；ビタミンD
代謝機能アップで太りにくくなる。
サケ、サンマ、サバ、しらす干し
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エネルギー代謝・ビタミンB
代謝をサポート
にんにく、レバー、卵
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体温より高いもので代謝をあげる。
太らない、わたしの習慣posted with ヨメレバ満尾正 宝島社 2019年04月12日頃 楽天ブックスAmazonKindle
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