作家買い
坂本哲郎さんの、ビフォーアフターの写真はすごいからな～
これだけ変化してるんだから
やれば、きっと痩せると思ったの
やれればね・・。
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食事管理でやせる
筋トレで痩せる
食事管理して、筋トレでやせる、これが王道
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食事管理はしてます
最近3キロ落としましたが
そっから堕ちません・・。
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とにかくよく寝て、サプリを使うのが
短期間のコツだそうです
あ、筋トレ、有酸素運動もね
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プロテインとゆで卵がテッパンなんだ・・。
納豆と濃縮ヨーグルトも、たんぱく質としていいのね
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サラダチキンは嫌い・・
ブロッコリーは、毎日でも食べられるな
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スクワットもテッパンらし
下半身のモモ筋肉って、やせるだな・・
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って感じで、現在継続中
とりあえず、あと三キロだな
根性なしでも10kgヤセたい！！posted with ヨメレバ石本哲郎 ワニブックス 2019年12月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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