推し本
美しさと若さを保つ30のルール、ってことでした
ネタバレ注意
「美しさ」と「若さ」を保つアンチエイジングのすすめ （青春文庫） [ 米井嘉一 ]
ダイエット本&健康本 | 推し本探ブロ (veteranmama.com)
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１章、サビるあなたの体
２章、食べてサビない実践編
３章、サプリメントを上手に使おう
４章、運動でサビない
５章、美容でサビない
６章、サビないライフスタイル
７章、サビないあなたへ
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加齢と老化はひとつの病気
だから治るし、予防もできる
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これを読んで、買っちゃいましたね、この本
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オプティマルレンジは３０歳
身体的にも、免疫力やホルモンの分泌が安定していて
もっとも病気が少なく、体力と気力がある、んですって
なので、３０代の１０年が、その後を決める、そうです
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ブロッコリーとキャベツでバストケア
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意識しての深呼吸
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ぐっすり眠れる家は絶対条件で
真っ暗にして６時間以上眠りましょう～
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卵子の老化を防ぐには
コエンザイムがよろしい、って話もありました
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面白かったんですが、全部覚えるのは無理だな、って
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