実用本、ではありますが
なかなか実用できず
今の私のお腹はぽっちゃりです（＾＾；）
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漫画の方が分かりやすいかな、って思って買いました
一読ですが
わかりやすいことは、わかりやすかった
実践は、個人の頑張りってことで（＞＜）
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１章、どうすればお腹は凹むか
２章、おなかは締めてから凹ます
３章、究極の腹凹トレーニング
４章、いつでもどこでもできる
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前かがみだと、おなか周りの筋肉が使われなくなります
深呼吸
おなか周りのインナーの筋力が弱いと
深い呼吸ができなくなる
呼吸法は、基礎代謝もあがるので
けっこう手っ取り早いおなか凹ませツールかもしれません
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血行がよくなれば、乳酸が取れる効果もあります
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生活に合わせて、少しずつ、が一番大事
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って感じの一冊でした
漫画化してあるので
情報量はそれほど多くはありませんが
読みやすく、体操の状況もわかりやすいので
良かったです
おすすめ（＾＾）
マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法posted with ヨメレバ中村 勝美 池田書店 2016年12月16日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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