健康本の一つです。
ツボを押したり、耳をひっぱたり。
呼吸法もあるか。
入浴時にやることが多いので
浴槽につかる時間が、あっという間に15分以上です。
いいことですね（＾＾）
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疲れには二つある
身体の疲れと、神経の疲れ。
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疲れは頭の芯に貯まります。
これを、頭蓋骨を緩めることで、緩和する。
その緩めには、耳をひっぱるのが良い
というのが、この本の主旨でした。
納得
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安静時の呼吸は横隔膜で8割行っているそうな。
寝てるときとかね
胃の健康も横隔膜に左右されるので
しっかり呼吸して
グランウンディング、ということがもありますが
大地をがっつり踏みしめるかたち、で立ったり座ったりしましょ～と。
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耳をひっぱって、身体の芯をゆるませる。
ひっぱりすぎない
呼吸、を、発声という形にするほうがわかりやすい。
舌をつきだすと、胃腸スッキリ
スキップで、身体の中身をゆるませる。
うん、スキップ、これはこの本で知りましたね。
子供の頃はできたけど、今はむずかしかったです。
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って感じで読了。
お暇なときにどうぞ。
1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱりposted with ヨメレバ藤本靖 飛鳥新社 2013年10月 楽天ブックスAmazonKindle
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