作家買いです。
新書でベストセラーですね。
作者はお医者さんで、いろいろ書いてます。
とってもおススメ
70歳が老化の分かれ道 若さを持続する人、一気に衰える人の違い （詩想社新書） [ 和田秀樹 ]
☆
1，健康長寿の鍵は70代にある
2，老いを遅らせる70代の生活
3，知らないと寿命を縮める70代の医療とのつきあい方
4，70代の危機を乗り越える
☆
現代は、早死にするか、ボケてなくなるか、の時代。
85歳をすぎれば、軽度の差はあれ、アルツハイマー
☆
意欲の低下は、前頭葉の老化と男性ホルモンの減少から。
☆
70歳以上の日本人の5人に一人がタンパク質欠乏。
セロトニン減少には、肉で対策する
☆
コレステロールより、男性ホルモンの減少を恐れよう。
料理は前頭葉に一番良い
☆
日本のメタボ対策は、高齢者の医療を知らないたわごと。
血圧、コレステロールを押さえることが長寿につながる、という結果は出てない。
コレステロールのコントロールは動脈硬化を押さえるが、長寿とは直結してない。
血圧と血糖値を下げても、日本の死因はガンで心筋梗塞ではない。
心筋梗塞と脳梗塞を予防したいなら
心臓ドックと脳ドックだけで良い。
☆
85歳を過ぎて、体にガンのない人はいない。
セロトニン不足が、一番老後に良くない
☆
なんて感じのことが書いてありました。
とっても納得です。
おススメの一冊でした。
70歳が老化の分かれ道posted with ヨメレバ和田秀樹 詩想社 2021年06月09日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
☆
★
☆
☆
この記事が、読みたい本を見つけるヒントになったよ～、とポチして下さるとうれしいです 。
このブログは、読了した本のプロモーションを含んでおります。