コレステロール関連の本を読みふけってますが
これは、夫がとっても気に入って、いつも手元に置いてます
これが手元にあると、ドカ喰いしなくなりますね
そういう効果も、本にはあります
視覚化による、行動の自制（＾０＾）
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１章、コレステロールと中性脂肪
２章、コレステロールと中性脂肪の異常が病気を招く
３章、コレステロールと中性脂肪を改善させる食生活
４章、コレステロールと中性脂肪を改善させるおすすめ食材
５章、コレステロールと中性脂肪を改善させる運動
６章、コレステロールと中性脂肪を改善させる生活習慣
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コレステロールと中性脂肪を改善させる、って考え方は
未病・・病気の前の対応ですね
薬は使いたくないので
生活習慣で改善していきたい
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早食いはダメ、ってこの本にもあります・・
冷たい飲み物はダメです。
コールドドリンク症候群、っていうそうです
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炭水化物は少な目に
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フルーツは老化を速める
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食物繊維は積極的に食べましょう
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お酒は、適量であれば、動脈硬化や脂肪肝の予防に役立つ
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お弁当は小さいものを選ぶ
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海藻は、対外にコレステロールを排出してくれる
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納豆はあっためない
お酢はあっためても大丈夫、毎日取りたい
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玉ねぎ、ラブ
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お風呂に入って、よい姿勢が大事ね
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って感じの１冊でした
おすすめ
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