ちまたでベストセラーだった本を読んでみました。
ある意味、目からうろこ。
一週間、この本に書かれているメニューだけを食べる。
結果的に痩せる、というものです。
ジョブズの黒い服みたいな感じかな。
選ばないって、ストレスフリーかも。
予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ]
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朝
もち米ごはん（パックもので、レンジでチン）
納豆（またはキムチ、ヨーグルト）
卵二個（卵一個とハム2枚でも）
好きなフルーツ（バナナ1本か、キウイ2個か、いちご10～15。お～）
ブラックコーヒー
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昼
おにぎり+ヨーグルト+焼き鳥（つくね、鶏ささみフライ）
か
三角サンドイッチ+和菓子+濃縮ヨーグルト
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夜
さば、いわし、サンマ缶（青魚）
+豆腐半分
+ブロッコリーとか、もやし、キャベツ、玉ねぎなど
野菜はいくらでも食べて良し。ドレッシングはお好みで。
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この本は、イラストもたっぷりなので
購入して、何度も読むのがおすすめ。
三食みんな同じにできなくても
夕食だけ真似するとか
朝だけ真似するとか
3日だけでも、とか
いろいろできそうです。
とってもおススメでした。
予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエットposted with ヨメレバ石本 哲郎 KADOKAWA 2021年01月27日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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