ダイエット本には、すぐに食いついてしまいます（＞＜）
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１章、なぜあなたはやせないのか
２章、時計遺伝子で痩せる
３章、時計があれば心身が変わる
４章、誰でも時間で痩せられる
５章、時計はもうひとつある
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睡眠時間は6～7時間
夜九時以降はすべて脂肪
朝食抜きは太りやすい
朝食ちゃんとで、昼食ヘビーでも大丈夫
間食は午後三時まで
最初に野菜
味が濃いと塩分多量
１２時前には寝る
夕食後にものは食べない
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メタボとは代謝の異常です
睡眠不足と朝食の欠食で太る
メラトニンで睡眠導入する
テロメアを考える
時計遺伝子ダイエットposted with ヨメレバ香川靖雄 集英社 2012年11月 楽天ブックスAmazonKindle
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面白かったですよ
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