コレステロールと中性脂肪を下げる200%の裏技 栗原毅 ネタバレ注意 右が文章、左が挿絵、とっても見やすくて手元に最適

コレステロール関連の本を読みふけってますが

これは、夫がとっても気に入って、いつも手元に置いてます

これが手元にあると、ドカ喰いしなくなりますね

そういう効果も、本にはあります

視覚化による、行動の自制(^0^)

1章、コレステロールと中性脂肪

2章、コレステロールと中性脂肪の異常が病気を招く

3章、コレステロールと中性脂肪を改善させる食生活

4章、コレステロールと中性脂肪を改善させるおすすめ食材

5章、コレステロールと中性脂肪を改善させる運動

6章、コレステロールと中性脂肪を改善させる生活習慣

コレステロールと中性脂肪を改善させる、って考え方は

未病・・病気の前の対応ですね

薬は使いたくないので

生活習慣で改善していきたい

早食いはダメ、ってこの本にもあります・・

冷たい飲み物はダメです。

コールドドリンク症候群、っていうそうです

炭水化物は少な目に

フルーツは老化を速める

食物繊維は積極的に食べましょう

お酒は、適量であれば、動脈硬化や脂肪肝の予防に役立つ

お弁当は小さいものを選ぶ

海藻は、対外にコレステロールを排出してくれる

納豆はあっためない

お酢はあっためても大丈夫、毎日取りたい

玉ねぎ、ラブ

お風呂に入って、よい姿勢が大事ね

って感じの1冊でした

おすすめ

3週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる!200%の裏ワザposted with ヨメレバ栗原毅 日東書院本社 2014年05月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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