1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 中村勝美 漫画化版 ネタバレ注意 こういう本が好きなのよ

実用本、ではありますが

なかなか実用できず

今の私のお腹はぽっちゃりです(^^;)

漫画の方が分かりやすいかな、って思って買いました

一読ですが

わかりやすいことは、わかりやすかった

実践は、個人の頑張りってことで(><)

1章、どうすればお腹は凹むか

2章、おなかは締めてから凹ます

3章、究極の腹凹トレーニング

4章、いつでもどこでもできる

前かがみだと、おなか周りの筋肉が使われなくなります

深呼吸

おなか周りのインナーの筋力が弱いと

深い呼吸ができなくなる

呼吸法は、基礎代謝もあがるので

けっこう手っ取り早いおなか凹ませツールかもしれません

血行がよくなれば、乳酸が取れる効果もあります

生活に合わせて、少しずつ、が一番大事

って感じの一冊でした

漫画化してあるので

情報量はそれほど多くはありませんが

読みやすく、体操の状況もわかりやすいので

良かったです

おすすめ(^^)

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法posted with ヨメレバ中村 勝美 池田書店 2016年12月16日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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