2022年のお正月に読みふけっていたのが
ダイエット本ばっかりだな・・
備忘録を書くと、自分の傾向がよく分かる・￥・
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さぁ、今日ダイエットしよう。
という感じで、続けなくても、気付いたらダイエットって本です。
椅子に座って背筋を伸ばす
テレビを見ながら3分、その場足踏み
腹式呼吸を15回
歩数計で8000歩
ラジオ体操を毎朝
風呂上りに腹筋
風呂上りに腕立て伏せ
おろししょうがをそこら中にいれる
ラーメンの汁は飲まない
やせ行動は紙に書いて貼る。
遺伝子の痩せるスイッチを入れる。
ストレッチ～血管柔軟～血流アップ～代謝アップ
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肥満＝老化
便秘は水分不足が多い
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って感じで読了。
1日だけダイエットposted with ヨメレバ木村 穣 文響社 2021年07月08日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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