現在、夫婦ともに悪玉コレステロールが高く
痩せるのが手っ取り早い、ということで
この手の本を読み散らしてます
この本は、けっこうおすすめでした
★
毎日100グラム減らせば、かならず痩せますよね
そういう本でした
いきなりのダイエットではなく
しずしずと減らしていくの
★
１章、デブと病気の主犯は内臓脂肪
２章、内臓脂肪を減らしてやせる最短の方法
３章、工藤式「やせホルモンスイッチ」をオンにする食べ方の新常識
４章、内臓脂肪を減らして一生やせ体型をキープできる生活習慣
★
痩せたいのに食べる、は非常事態である
うん
そうだね・・・
★
痩せるには、体重を記録するだけでいい
★
とにかく１割減らす、を心掛ける
★
空腹感がでたら食べる
迷う時は食べない
お箸を手放した回数を書く
迷ったら、食べるのをやめる
残り物はすぐ片付ける
★
ごはんでは太らない
★
ベジファーストはもう古い
果物を食べるならイチゴ
★
満腹感と食べた量は関係ない
これは、目からうろこです
★
テキパキ動けば痩せられる
★
うふ
しっかりお掃除しないとね
ってことで、おもしろかったです
とってもおすすめ！
毎日100gダイエット！ 内臓脂肪を減らす食べ方posted with ヨメレバ工藤孝文 日本実業出版社 2019年07月19日 楽天ブックスAmazonKindle
★
☆
☆
この記事が、読みたい本を見つけるヒントになったよ～、とポチして下さるとうれしいです 。
このブログは、読了した本のプロモーションを含んでおります。