体の治癒力に興味があって読みました

面白かった

☆

１章、身体の声に耳を傾ける

２章、腸から健康になる

３章、皮膚から癒す

４章、筋肉からの発信

５章、健康心理学がすすめる健康法

☆

身体は自然、脳に影響を与えている存在

でも、脳が暴走することがある。現代がそれ

☆

人体のセロトニンの95％は腸が作っている

胸を張って前を向かせると、本当に前向きな気持ちになる

自分の心拍を正確に感じ取れる人ほど、直感が正確

空腹感を感じる＝体の声を聴いている

空腹時の運動がダイエットになる

☆

歩く人、民族は、心臓病や糖尿病になりにくい

深部体温が１度低くなると基礎代謝は12％下がる

そのためにはおなかを温めるのが必須

☆

皮膚のシミは、筋肉を鍛えると消える

これ、ほんと？！やってみたい

☆

鍼灸の治癒効果。これは絶大らしい。ためしてみたい

☆

姿勢を正すことで、脳内のセロトニンの発火がそくされて抑うつ気分が低下して

心の安定をはかる

右手を刺激するとやる気がでる

糖分のあるガムをかむことは、長期的な記憶を高める効果がある

☆

エクササイズは心拍変動を上げ、脳を鍛える

それにより、自己コントロールのための身体機能が上がる

腹式呼吸は、おはかの空気圧を上下するので

マッサージと同じ効果を大腸に与える

☆

とっても面白かったので、一読をおすすめ

☆

からだの無意識の治癒力posted with ヨメレバ山口創 さくら舎 2019年07月04日頃 楽天ブックスAmazonKindle

★

☆

☆

この記事が、読みたい本を見つけるヒントになったよ～、とポチして下さるとうれしいです 。

にほんブログ村

このブログは、読了した本のプロモーションを含んでおります。