ダイエッターが書いた本です。

あるある、って感じでサクッと読了です。

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自分がどう変化したか。

それを見るのは楽しい～イチロー。

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一流のリーダーの基本は

この人のようになりたい、って思われること。

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内臓に運動させれば、腹へ凹みはじめる

野菜、海藻、キムチ、納豆を食す

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飲み会は、会社を出た時から始まっている。

ウコンとチーズでコバラを満たす。

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運動は痩せるためではなく、痩せやすい体をつくるため

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カバンはダンベル。通勤はジム。

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席を立つ回数＝スクワット

これは、とっても良いアドバイス！！

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こまめに動いて凹ませる。

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いろいろ、納得のアドバイスでした。

なぜ一流の男の腹は出ていないのか？posted with ヨメレバ小林一行 かんき出版 2014年03月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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