太っていて柔らかい、って
あんまりないと思う・・
私の体も堅いから
おお、って飛びついて読みました
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エネルギー消費量が落ちると、脂肪が増える
血液の循環が滞ると、脂肪が蓄積される
伸ばし方のコツで、筋肉の奥まで伸ばす
姿勢と目線に注意
体脂肪を落としたいのなら
大きな筋肉をストレッチする
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アキレス腱を伸ばすストレッチで
骨盤を起こすだけで足の裏側の筋肉が伸びる
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目線を上に上げるだけで、ストレッチ
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硬い人ほど、ストレッチで痩せられる
柔軟性で体脂肪が落ちる
ストレッチは空腹時に
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お尻、もも、ふくらはぎのストレッチが一番体脂肪が落ちる
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写真が一杯で、おもしろかった
この手の本では一番良いとおもいました
おススメ
体が硬い人ほどやせるストレッチposted with ヨメレバ岩井隆彰 マイナビ出版 2014年04月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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