休養とはなんぞや、って教養本でしたね。

休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ]

☆

あなたを疲れから救う休養学　目次

1，日本人の８割が疲れている

2，科学でわかった！疲労の正体

3，最高の休養をとる7つの戦略

4，眠るだけでは休養にならない

5，新しい休み方を始めよう

☆

あなたを疲れから救う休養学　ネタバレ注意

疲れている人は25年間で2割も増えた。

疲れていると、生産性が落ちる

☆

単に体を休めたり、眠ったりするだけでは疲れはうまくとれない

☆

ビジネスパーソンにトレーナーがいないので

ビジネスマンは、自分でコントロールしないといけない

☆

疲労は、病気につながるサインである

☆

カフェインは、疲労をマスキング（おおい被せる）します。

隠すだけね

☆

５種類のストレッサーがある

1，物理的

2，化学的

3，心理的

4，生物学的

5，社会的

☆

ストレスで、免疫が落ちる

☆

糖が体へのストレス

☆

目の疲れや肩こりは、自律神経の変調のサイン

☆

疲れると、風邪をひきやすくなる。

免疫が衰えると病気にかかりやすくなる

☆

疲労の原因は乳酸ではない

これは、知らなかった。

疲れている時に、血液に乳酸がある、っていう結果論ね

☆

自分で決めた負荷、であること

☆

お風呂の水圧が休養になる

血液の流れとともに

老廃物が流されて、酸素と栄養が細胞に届けられる

☆

食べない栄養、というものがある

☆

スイーツでは疲れはとれない

☆

無理に親交する必要はない

☆

樹木のテルペン類が、鼻から体によい影響を与える

☆

１秒間に5～10センチのなぜなぜ

ペットをなでる、と同じ感じで

ペットも、撫でてる人間もオキシトシンが出る

☆

気分を変えられるリスト、を作っておこう

☆

好きなことを空想するだけでも良い

☆

転換タイプのサイたるものが、旅行

☆

肥満の予防

生活習慣病の予防

感染の予防、の三つのための力が、睡眠にはある

☆

パワーナップは15分

目をつぶってじっとしてる

☆

シンデレラタイム、は現在は否定されている

☆

これから疲れそうだから、先に休んでおく

☆

仕事の隙間は、休養するのにぴったり

☆

疲労な未病

☆

休養学

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片野 秀樹 東洋経済新報社 2024年02月28日頃

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体調管理の話ですが、とっても納得できて面白かった

ベストセラーだったようで、このあとも関連本が出てます

これが、最初の１冊みたいね

血流がどれほど大事か、っていうことに、とっても納得できました。

血流がすべて解決する [ 堀江　昭佳 ]

☆

血流がすべて解決する　目次

1，その不調は、すべて血流にあった

2，つくる、増やす、流す。であなたの血流はよくなる

3，血をしっかり作るための食べ方

4，元気な血を増やすための眠り方

5，静脈の血流をよくするための生活習慣

6，心と体の悩みは血流がすべて解決する

7，血流をよくすれば心は自由になれる

☆

血流がすべて解決する　ネタバレ注意

血液サラサラ、って一時はやりましたが

血液は、サラサラが大事なのではなく、血流の量が大事、ってことでした

納得してしまった。

☆

血の質と量

それはタンパク質が決める。平成７年をピークに減っている日本人のタンパク質摂取量

☆

血液は、水をのぞくと、ほぼタンパク質

タンパク質が減ると、流れがわるくなる

☆

脳は、体重の2％くらい

それが、肺から入った酸素の25％の血液を必要とし

大量の酸素のために、全身の15％の血流が集中してる

☆

脳の中には、感情は精神に関連するホルモンがある

1，幸福感のセロトニン

2，わくわくホルモンのドーパミン

3，やる気ホルモンのノルアドレナリン。

脳に血流が少ないと、これが少なくなる

で、鉄分も必要で

現在のホウレンソウには、昔のような鉄分はない

☆

丹田とは、丹＝あかいもの、田＝つくられるところ、ってことで

胃腸が血をつくるのに重要だった、って経験則から名付けられている

☆

血流をよくするのは、４か月がめやす

赤血球の寿命がそれだから

☆

つくる、ふやす、流す、の順番は遵守。

☆

願い事とかも、通信販売とかでなく、しっかり体を運ぶことで

心と体に準備ができる

☆

おなかがなるのは、胃が収縮して、掃除してる、って合図。

☆

夜が空腹だと、若返りホルモンが出る。

☆

一週間夕食断食で、胃腸はよみがえる。

これ、やる

☆

パンよりもお米

☆

鶏肉が、血不足に効果的

サムゲタンも、良い

☆

下腹ぽっこりは血流が弱ってる体形

☆

30秒のドローインで、インナーマッスルが鍛えられる

☆

夜は23時までに寝る

夢を見るのは、血が足りないから

活動してない時に、脳はデトックスされていて

これがないと、アルツハイマーになる、って感じでしょうか

☆

遮光カーテンはよくない

☆

完全呼吸＝吸う、吐く、を1：2でやること

☆

歩くことは、直接的に血流をよくする

☆

むくみはリンパではなく、静脈である

☆

足が冷えると、足からの冷たい血流が上がってくるので

全身が冷える

☆

脂肪が燃えるのは、食後２時間ほど

食後二時間後に、１時間ごとにかかとの上げ下ろし

☆

生理痛は、本来ないのが当たり前

生理痛は、体内の血流が悪いよ、というお知らせ

☆

血流がすべて解決する

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堀江　昭佳 サンマーク出版 2016年03月10日頃

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今回は、かねて気になっていたデトックスを勉強したくて読みました。

わかりやすくて、とても面白かった（＾＾）

眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話 『なんとなく不調』がすべて消える！ カラダ本来の力を取り戻して 最高の体調になる方法 [ 加藤 雅俊 ]

☆

眠れなくなるほど面白いデトックスの話　目次

1，勝手に毒を出せる体になる、すごいデトックスプログラム

2，意外と知らないデトックスの新常識

3，デトックスするための超重要な体のしくみ

4，身近なものでできる！最強のデトックス法

5，デトックススイッチを直接オンにする運動

☆

眠れなくなるほど面白いデトックスの話　ネタバレ注意

1，最強デトックスカプセルを飲む

2，ペンギンジャンプをする

3，5大リンパを刺激する

4，一日に必ず卵を2こ食べる

5，アロマを使って森林浴睡眠をする

この５つについて、書いていく本でした

☆

そもそも、デトックスって何か？

毒を出せる人と出せない人の差？

なんてことが書いてあって、面白かったので

ぜひ、購入して読んでみてください（＾＾）

☆

オーガニックとは、けっこう毒である

自然界には、そもそも毒が多いから

☆

サウナより温泉

☆

７時間以上の睡眠

☆

血液は循環して毒をだし

リンパは、一方通行で、心臓に向かって毒を運ぶ

☆

免疫力が高ければ、毒は勝手に出ていき

体温を1度上げると、免疫力は５倍。

☆

人間は、植物が近くにないと不調になる

☆

コリアンダー。最強のデトックス

オレガノ、天然の抗生物質

ターメリック、肝臓を助ける

セージ、胃腸を整え

タイムは、感染症予防

ペパーミントは抗ウィルス

☆

冷え性用

山椒、レモングラス、しょうが

☆

肥満対策

フェンネル、シナモン、カイエンペッパー

☆

デトックスにはタンパク質が必須

☆

リンパはもまずに、ストレッチで流す

☆

って感じで読了

自分で空カプゼるを買って、それにスパイスをいれて飲むっていうのが

画期的でしたね

面白かった

☆

眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話

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加藤 雅俊 日本文芸社 2025年04月22日頃

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初めての作家さんですが、人気のエッセイストさんだそうです。

読みやすい文体で、作家さんの実録を書いているので説得力がありました。

認知症は、急激な老い。

老いを抱えて独り立ちするのには、タスクを減らしてできることを絞る。

納得でした。

家事か地獄か 最期まですっくと生き抜く唯一の選択 [ 稲垣えみ子 ]

☆

家事か地獄か　目次

1，私が手にした極ラク家事生活

2，あなたの家事が楽にならない本当の理由

3，家事こそは最大の投資である理由

4，老後と家事の深い関係

5，老後を救う「ラク家事」

6，モノの整理が天王山

7，実録、人はどこまでモノを減らせるか

その1，怒涛のイメージ作り

その2，怒涛の実践編

8，死ぬまで家事

☆

家事か地獄か　ネタバレ注意

今、40年ぶりに再会したピアノは毎日最低２時間

お茶も書道もバレエも編み物もはじめた

お姫さまのよう

☆

塩、しょうゆ、みそだけで完結の調味料

☆

整う、とはサウナーの専売特許ではなく

一日、さくっと家事して整う

☆

洗濯機がなければ、自分で手洗いするから、数をそろえる必要がない

☆

一人暮らしだから、一日一菜で文句言われない

☆

分担という名の丸投げ

自分が自分のことをすれば、分担は必要ない

あ、これは目からうろこ

☆

家事とは、もっとも確実な自己投資

☆

1，便利に頼らない

2，可能性を広げない

3，分担をやめる

☆

それまでできること、ができなくなるのが老いだから

できなくなることを、一つずつ手放していけばよい

☆

複雑すぎるミッションから、離れる

変化の少ない暮らし、こそが、認知症を障害にしない暮らし

☆

おいしいものを食べ

片付いた部屋で暮らし

気に入ったものを身に着けることが

自分できちんとできるなら、まだまだ大丈夫

☆

自分の理想の暮らしを、強くイメージしましょう

☆

買い物こそが、最大の無駄な家事

これは、ちょっと理解できる

ヤフオクとか見すぎてると、時間が溶ける・・。

☆

普通の食卓をやめる。

飽きません？と言われても、平気

☆

主婦にも調理定年があるべきだ、って

うん、主婦定年、は現在実施中

☆

自分の衰えに合わせて、暮らしを小さくしていって

消えるように死ぬ

これが究極かな

☆

自分で自分の面倒を見れる範囲で生きていく

☆

家事か地獄か

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稲垣えみ子 マガジンハウス 2023年05月25日

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作家買い。断捨離の本を多々読んだので、たまには違うアプローチで、と読んでみました。

手放すと開運！風水 [ 愛新覚羅ゆうはん ]

☆

手放すと開運！風水　目次

1，不要を手放せば運気は変わる

2，風水で知る、手放し上手、引き寄せ上手の法則

3，欲しい選別、モノコト手放しリスト

4，手放す時のヒント

5，ちょっとスピリチュアルな手放し方

☆

手放すと開運！風水　ネタバレ注意

☆

モノとは、風水家相における空間や目に見えるモノのこと

コトとは、生活に影響する出来事（時間）情報、体験のこと

ヒトには、人生に影響する人間関係、人と人の交わりのこと

☆

成功してる人は、みな、不要なモノコトヒトをどんどん手放し

今の自分に「ちょうどいい」と考えるものだけを選び取り

運を引き寄せているということ

☆

この序章の言葉がすべてですね

☆

2022年１２月22日から「風の時代」

所有するより、目に見えないものに価値を置く

☆

断捨離、といいますが

モノがあることは悪ではない。

どんなモノに囲まれているのか、が大切

☆

あまりにモノがない、殺風景な部屋も運気を下げる

モノがなさすぎると、気が共鳴しないから

☆

家の中心、部屋の中心にはモノを置かない

☆

1に寝室、２に玄関が大事

☆

掃除は手軽にできる手放しの一つ

☆

風水をやる時には、明確な目的を持つ

学業か、金か、仕事か、決めよう

☆

ものさしを持つ

それが「価値」があるかないか、それを自分で考える

☆

トイレを掃除する、床を掃除する

邪気は底に沈むから

☆

耳をもんで柔軟性を取り戻す

☆

歯ブラシが多くありすぎるのは、浮気や不倫を誘発する

☆

基礎化粧品は、未開封で３年。

ダークトーンの水回りは陰の気が多い

☆

タオルの色をそろえると、統一感で気が整う

☆

自分に向けたありがとう、は

気を高め、汚れを浄化する

☆

空気を入れ替える

これは基本ね

☆

人の手放しは、自分への赦しになることが多い

嫌いな親を、許して手放す、とかね

☆

迷いが出たら、丹田に気を集めて冷静に

☆

いろいろと興味深く、勉強になるお話がありました

推し

☆

手放すと開運！風水

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愛新覚羅ゆうはん エクスナレッジ 2024年11月13日頃

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新書の平積みの棚から購入

面白かったんですが、書き出すとすごいことになりました。

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 （青春新書プレイブックス） [ ホームライフ取材班 ]

☆

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。　目次

1，食事の習慣

2，料理の習慣

3，ボケない習慣

4，アンチエイジングの習慣

5，ボディケアの習慣

6，運動と睡眠の習慣

7，しぐさとふるまいの習慣

8，酸化も糖化もしない習慣

9，老けて見える習慣

☆

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。　ネタバレ注意

脳が満腹感を持つのは、15～20分。

減塩は、顔がすべすべ。しわ知らず

カテキンは2～3時間。脳も若くなる。

うどんより蕎麦

亜鉛は、髪は増やさないが健康はキープできる。

コーヒーは若さを保ち、長生きにつながる。適度にね

☆

おやつは間食ではなく、食後に

☆

オリーブオイル

味噌汁に入れるのはあり。刺身のお醤油にいれるのもあり

☆

朝にトマトジュースはリコピンが豊富にとれる。

ブロッコリースプラウトで、腹回りと体重が減る

☆

赤ワインよりコケモモ

☆

朝は卵かけごはん

☆

家で作る時はターメリックを加える（カレー）

☆

たるみ防止には、よく噛むこと

☆

毎日湯舟につからないと要介護になりやすい

☆

耳たぶの刺激で、脳内の血流が増える

☆

ドライヤーで髪を乾かせてこそ、艶が残る

☆

筋肉量にはスクワットで

☆

寝る1時間前に水を飲む。

☆

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

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ホームライフ取材班 青春出版社 2023年09月19日頃

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気になっていた本が、やっと読めました

新書で1000円くらいなので、一読をお勧め

読了後の感想としては、これだけいろいろ必要なことがわかっているのに

法律的には何も用意できてないんだな～、ということでした

ただ、何が必要かわからない、っていうのは、これを読んで少しわかった気がします

老後ひとり難民 （幻冬舎新書） [ 沢村香苗 ]

断捨離＆老後対策 | 推し本探ブロ　老後対策本読了分の、感想レビュー備忘録

☆

老後ひとり難民　目次

1，高齢者を支える制度は、何をみおとしてきたのか

2，公的制度からこぼれおちる「老後ひとり難民」たち

3，老後ひとり難民、が死んだあとに起きること

4，民間サービスは「老後ひとり難民」問題を解決するのか

5，老後ひとり難民リスク、の高い人がすべきこと

☆

老後ひとり難民　ネタバレ注意

2020年まで、介護の概念は一般的ではなかった

介護保険を使いたがらない人がいる

健康保険料を払っていて、病院に行きたがらない人はいないのに

ここらの意識は変えないと

☆

介護保険は、面倒を見られる家族がいること、を前提に作られている

☆

お金の管理、公共料金の支払いなどなどは、介護保険の対象外

対象外が、本当に多い

☆

近年では、老々介護の先

認認介護、が聞かれてる

認知症同士の介護ね

☆

入院する際に、身元保証人になってくれる人がいないと、受け入れてくれる病院が見つかるまで

たらいまわしにされる

☆

法定後見人、任意保険人は一度利用を始めると、簡単にやめられない

☆

老後ひとり難民の問題の多くは、生活保護対象になってケースワーカーがつくと

けっこうクリアできちゃったりする

☆

介護保険の範囲を超えると、全額負担となり

ケアマネジャーにも、利点がないので

勧めることが少ない

☆

入院の時に、身元保証人が必要な場合は

「本人が自ら行えないことを、代わりに行ってくれる人」がいないと

困るって、ことですね

☆

身元保証人がいない人が賃貸を借りる際のモデル契約書が

2021年から公表されてる

1，賃借権が相続されて、相続人がはっきりしないと解約できない

2，残った家財を勝手に処分できない

ということが、なくなるので、借りやすくなるかも

☆

NPOなどの、居住サポート住宅などだと、借りやすくなってる

☆

おひとり様が、もう一人ではダメ、といきなり突き付けられるのが

救急車による救急搬送

財布、保険証を持たずに救急車にのり、入院じゃなくて帰宅、となると

靴もないままに帰宅することもありうる

☆

医療ソーシャルワーカーは、病院入院で、いろいろ相談には乗ってくれる

☆

公正証書遺言があれば、遺骨の処分などなどが、それに元づいて行われる

火葬までの時間も短い

☆

事前指示書、を残しておく

エンディングノート、に書くところがあるので

救急隊員に、それも一緒に持っていきたい、と頼むこともできる

延命処置とかへの希望も書かれているのでね

☆

公正証書には、遺言執行者を決めることが必須

☆

おひとり様の「身元保証人」について

国のガイドラインがないので、民間の会社では信用ができない

☆

死後事務委任契約、を結ぶこともできる

死亡届を出してくれる人ね

☆

終活で必須の８項目

1，日常生活に必要なこと

2，入院時の保証人、医師の説明の同席、つきそい

3，入院費、家賃、そのほかのお金の支払いの手続き

4，介護保険サービス選びの契約の手続き

5，延命治療に関する考えを医師などに伝えること

6，亡くなったあとの葬儀やお墓の手配

7，亡くなったあとのペットの世話

8，亡くなったあとの財産の配分や家財の処分

☆

財産の遺産分けは考えますが

家財の処分についての費用を残すことは、忘れないようにしたいですね

☆

って感じで読了

公正証書による遺言書と

エンディングノートは必須だな、と思いました

☆

老後ひとり難民

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沢村香苗 幻冬舎 2024年07月31日頃

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初めての作家さんでしたが、有名な方のようです。

終活、断捨離の本を物色していて見つけました

面白かったです。

人生が変わる 紙片づけ！ [ 石阪　京子 ]

断捨離＆老後対策 | 推し本探ブロ　断捨離関連作品の、感想レビュー備忘録

☆

人生が変わる紙片づけ！　目次

1，家にいるのにくつろげない、原因は紙だった

2，日々入ってくる紙の撃退法

3，データ化で９割の紙は捨てられる

4，ホームファイリング

5，お宝が隠れてる

6，紙を片付けるとお金が貯まる、人生が変わる！

☆

人生が変わる紙片づけ！　ネタバレ注意

紙を片付けることは、モノの片付け以上に、財産管理に直結してる

これが、本書を読んでの最大の利点でしたね

ほんと、納得！

☆

金目の紙

請求書や証券など、お金にまつわる紙

使う目的がある紙

選挙の紙、とか、粗大ごみのお知らせとか、ないと困る紙

この二つで、紙は大別され

それ以外は、不要

☆

DM,ちらしは、すぐに捨てる

☆

レシートは、家計簿をつけたり、確定申告する人には大事

でも、それ以外の人には不要

☆

迷った紙はデータ化

スマホで写真をとればよい

☆

住宅関係の書類も、お金に直結するか、しないか、で考える

☆

通知表は、本来子供のものなので、子供が捨てるか決めればよい

☆

資格を取ったあとも資料を残している人がいるが

古い情報は不要

☆

子供の作品は、親のために残すのだ、と割り切る

☆

若いころのナイスショットはとっておく

☆

紙を片付けると、１日が27時間になる

あら、３時間も探してるのね

☆

って感じで読了

おもしろかったですよ。断捨離好きの人には一読をお勧め（＾＾）

☆

人生が変わる 紙片づけ！

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石阪　京子 ダイヤモンド社 2022年04月21日頃

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勉強本です。新書でこの内容はお買い得だったと思う。

作者さんは著名なインフルエンサー

すばらしいですよね、12か国語！

【楽天ブックス限定デジタル特典】ゼロから12ヵ国語マスターした私の最強の外国語習得法(Kazuがすすめる覚えるべきフレーズ30（英・西・仏・独・韓）ダウンロード) （SB新書） [ Kazu Languages ]

勉強法 | 推し本探ブロ　勉強本関連の、感想レビュー備忘録

☆

最強の外国語習得法　目次

1，たった５年で１２か国語マスター

2，外国語習得がはかどる最強ツール

3，もっとも効率的な外国語習得ステップ

4，外国語習得を加速させる習得術

5，絶対に挫折しないマインドセット法

☆

最強の外国語習得法　ネタバレ注意

スペイン語

話者数は約５億人

標準アラビア語は

昔の形からほぼ変わっていない数少ない言語

古事記の日本語は、現代日本ではほとんど読めないけれど

７世紀のコーランを今でも読むことができる

☆

なぜその言語を学びたいのか

その理由を明確にしましょう

☆

実用的なフレーズを体得する

☆

英語を字幕に頼らずにわかるには

半年から１年

実用フレーズと、正しい発音が大事

自分が発音できる音は、聞き取ることができる

だから、自分で発音するのが大事

☆

1，お名前はなんですか

2，出身地はどこですか

3，どこに住んでますか

4，元気ですか

5，あなたはどうですか

6，はじめまして

7，何をしていますか

8，〇語を話しますか

9，なぜ〇語を勉強してますか

10，なぜなら〇だからです

11，どれくらい〇語を学んでますか

12，趣味は何ですか

13，〇したことはありますか

14，〇してもいいですか

15，いつ〇しましたか

16，〇が好きですか

17，〇はどういう意味ですか

18，〇はできますか

19．〇はありますか

20、もう一度言ってください

21，〇はいくらですか

22，〇に行きたいです

23，〇まではどう行きますか

24，どの〇ですか

25，あの方はどなたですか

26，何時ですか

27，おすすめの料理は何ですか

28，これをください

29，お会計をお願いします

30，〇していただけますか

以上の30が覚えるべきフレーズ

☆

映画などの、コンテンツを楽しむことで言語能力をつける、というのは

あり程度の理解力のあとね

☆

ABCのうた、のように、文字の覚え歌から覚えるのも良い

基本は、赤ちゃんがことばを覚える、のを真似る

☆

英語は、むずかしい

トルコ語の方が似ている

☆

カタカナ読みで音読しない

☆

自分の実力に合わない教材で勉強すると

モチベーションが落ちる

☆

一日の勉強量は、時間ではなく量で決める

☆

独り言を英語で言って繰り返す

☆

完璧じゃなくて、だいたい、でコミュはとれる

日本人は几帳面に英語を頑張りすぎる

うん、納得

☆

って感じで読了

☆

【楽天ブックス限定デジタル特典】ゼロから12ヵ国語マスターした私の最強の外国語習得法(Kazuがすすめる覚えるべきフレーズ30（英・西・仏・独・韓）ダウンロード)

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Kazu Languages SBクリエイティブ 2024年04月28日頃

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ものすごい人気の本で、やっと読みました。

いわゆる風水本で、一読でいいと思ってましたが

読了して、これは手元に置きたいな～と。

スピリチュアル的な要素もありますね。

開運はおうちが8割！ 引き寄せるすごい「家」 [ ケルマデック ]

風水＆開運関連本 | 推し本探ブロ　風水、開運関連の読了本の、感想レビュー備忘録

☆

開運はおもちが８割！引き寄せるすごい「家」　目次

1，家と人体の相関関係

2，家のココを変えると運気ＵＰ

3，心と体の状態が「見える化」するホームプロダクト

4，その悩み、今すぐコレを変えてみよう！

☆

開運はおもちが８割！引き寄せるすごい「家」　ネタバレ注意

表札と社会的な活躍は

名が出る、という意味では同じ働き

☆

玄関はお金に入口

エアコンは、呼吸が深まり

火は、情熱とやる気をつくる

☆

引き寄せの家で一番大事なのは

まな板。プラスチックではなく、木のもの

ふ～ん

☆

陰気を浄化するのは炎の宴

焼き肉です

☆

君の部屋の寝室のドアに「キヌ子の部屋」とくっつけよう

☆

トイレをきれいにすると、臨時収入がある

☆

水回りは金運だから

☆

洗面所はとっても大事

☆

形態形成場。場とは、結末の決まっているドラマのようなもの

リンカーンとケネディの、同一性

面白い実験ね

☆

家を整えて、訪れる場をつくると、場ができる

☆

玄関の棚にネームプレート

内側におくことで、私と親密な人だけ入ってほしい、という場になる

名前とセットで、気になる名言を置くと

その人の名声、エネルギーが、自分の力になっていく

☆

靴を磨くのは、歯磨きと一緒

☆

花を生けるというのは、花の精霊を家に招く風水呪術

花嫁修業は、花を嫁が生ける。日本古来の風水テクニック

☆

テーブルにもお花

☆

玄関に花、トイレに塩

☆

朝、鏡に向かって「毎日少しずつ、わたしの体のすべてが

ますますよくなりつつあります」と患者に指導する

なりたい、ではなく、です、なりつつある。

☆

窓を全開にしたら、ハタキを叩く

神社でいうお祓い

☆

階段を上り下りすると、思考や気分のむらがなく、バランスが取れる

☆

答えが欲しい問いをノートに書いてねると

翌日か、一週間以内に答えがひらめく

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自分の聖域をつくる

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靴磨きは強力な運気をつくる

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寝ている時に枕元に本を置くと、本の内容が頭にはいる

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サンキャッチャー

部屋にポスターを貼る。男性は好みの女性、女性はイケメン

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太陽の写真

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人間の眠っている力が発揮されるのは、息を吐いている時

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１秒長く吐く

それだけで、人生が変わる

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咀嚼と呼吸は相関関係にある

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親に愛されてると気づくと、人を愛せるようになる

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肥満の人は、循環が悪い

川の写真を寝室におくと、ダイエット効果がある

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魔法使いとは意識使い

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とっても面白かった！

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開運はおうちが8割！ 引き寄せるすごい「家」

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ケルマデック/ひすい　こたろう KADOKAWA 2024年09月02日頃

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