お風呂は好きなので、少しでもコスパよく、タイパよく過ごしたくて

勉強してみました。

面白かったので推し（＾＾）

ぐっすり眠れる、美人になれる！　読む　お風呂の魔法 [ 小林麻利子 ]

ダイエット本&健康本 | 推し本探ブロ (veteranmama.com)

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読むお風呂の魔法　目次

絶対に押さえておきたい基本の入浴法

ぐっすり眠ってきれいになるうっとり入浴

忙しい時はこうはいる！

健康なカラダはお風呂から

お風呂に入ればますますキレイに

悩み解決

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読むお風呂の魔法　ネタバレ注意

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シャワーではなく、入浴することで

むくみ、がとれる

肩こりとかが軽減する

他にも含めて8つの利点。すばらしい

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40度のお風呂に15分

水温計って、初めて知った

赤ちゃんをバスに入れる時に使うのね

この温度をきちんと守るのがけっこう大事みたいです

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入浴中にも水を飲む

入浴剤

シャワーでの浴室あっため

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脱衣所で

パンツより先に靴下、ってのもアリなんだ。

上半身を左右にゆすると、背中のコリがほぐれます

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半身浴は、シャワーとかわらないんだ！

これは目から鱗

湯舟は毎日つかりましょう

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残り湯は不可

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浴室の照明は、そのままでは明るすぎる

ふ～ん

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入浴剤は毎回使おう

炭酸ガス系がおすすめ

医薬部外品、とかの医療風のもあるんだ・・。

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夏、冷房があるからこそ、浴槽で

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鎖骨までつかる

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15分つかるなら、はじめの7分は体操

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風呂トレは、水圧を使うので、効果が大きい

ゆっくり、動かす

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デコルテ。脇、足の裏、だけで良い

石鹸の使い過ぎはよくない

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お風呂の中でのスキンケア

出たら5分以内

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などなど、面白かったです。

イラストが多様されているので、とっても読みやすい

推し

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ぐっすり眠れる、美人になれる！　読む　お風呂の魔法

posted with ヨメレバ

小林麻利子 主婦の友社 2018年10月17日頃

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