ツボを押したり、耳をひっぱたり。

呼吸法もあるか。

入浴時にやることが多いので

浴槽につかる時間が、あっという間に15分以上です。

いいことですね（＾＾）

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疲れには二つある

身体の疲れと、神経の疲れ。

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疲れは頭の芯に貯まります。

これを、頭蓋骨を緩めることで、緩和する。

その緩めには、耳をひっぱるのが良い

というのが、この本の主旨でした。

納得

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安静時の呼吸は横隔膜で8割行っているそうな。

寝てるときとかね

胃の健康も横隔膜に左右されるので

しっかり呼吸して

グランウンディング、ということがもありますが

大地をがっつり踏みしめるかたち、で立ったり座ったりしましょ～と。

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耳をひっぱって、身体の芯をゆるませる。

ひっぱりすぎない

呼吸、を、発声という形にするほうがわかりやすい。

舌をつきだすと、胃腸スッキリ

スキップで、身体の中身をゆるませる。

うん、スキップ、これはこの本で知りましたね。

子供の頃はできたけど、今はむずかしかったです。

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って感じで読了。

お暇なときにどうぞ。

1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱりposted with ヨメレバ藤本靖 飛鳥新社 2013年10月 楽天ブックスAmazonKindle

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