美しさと若さを保つ30のルール、ってことでした

ネタバレ注意

「美しさ」と「若さ」を保つアンチエイジングのすすめ （青春文庫） [ 米井嘉一 ]

ダイエット本&健康本 | 推し本探ブロ (veteranmama.com)

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１章、サビるあなたの体

２章、食べてサビない実践編

３章、サプリメントを上手に使おう

４章、運動でサビない

５章、美容でサビない

６章、サビないライフスタイル

７章、サビないあなたへ

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加齢と老化はひとつの病気

だから治るし、予防もできる

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これを読んで、買っちゃいましたね、この本

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オプティマルレンジは３０歳

身体的にも、免疫力やホルモンの分泌が安定していて

もっとも病気が少なく、体力と気力がある、んですって

なので、３０代の１０年が、その後を決める、そうです

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ブロッコリーとキャベツでバストケア

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意識しての深呼吸

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ぐっすり眠れる家は絶対条件で

真っ暗にして６時間以上眠りましょう～

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卵子の老化を防ぐには

コエンザイムがよろしい、って話もありました

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面白かったんですが、全部覚えるのは無理だな、って

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