老化って言うな! 平松類 感想レビュー備忘録。老人のトリセツとか書いてる人

タイトル読み。

推し(^^)

ネタバレ注意。

老化って言うな! (PHP新書) [ 平松 類 ]

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老人がむせる

とっても大事だから、おおいにむせてください。

予防法としては、水分をたくさんとる

肉はむせやすいそうです。

深呼吸とカラオケがお薦め

親父ギャグがやめれれないのは

ある年齢を超えると、アウトプットせずにはいられない。

考え付いたら、すぐ云う。

アウトプットすると、当人はすぐ楽になれる。

ココアがおすすめ

皮膚再生の亜鉛と、認知に大事な「テオブロミン」が入ってる

ストックが多いのは、メモを取らないから

脳の処理能力に空きをつくるには、メモ

独り言が多いのは、間違えないための工夫

悪くない

インプットが増えると、脳が疲れる

しおりを横に置くだけでも、ずいぶん読書の疲れ方が違う

歯を一生使うためには、メンテナンスは必須

声を出すと、腹筋に力がはいり、体幹のバランスをよくする

有効視野を気にして生活する

夜中に目がさめない、トイレにいかないためには

最初に横になり、足のむくみを緩和

5分くらいかな

で、この状態のあとにトイレに行くとすっきり。

夜のトイレの回数が減るそうな

入眠は、体温が下がった時になるので

一度起きて、身体を動かしてあっため

で、布団に入り直してクールダウンすると眠くなる

眠剤の効果は3時間

足がつりやすい時には、野菜や果物を意識してとる

眠剤は筋肉弛緩剤なので、ノドの筋肉もゆるんで、いびきになりやすい

おならを止めるには、肛門筋をしめる

足元に躓くものを置かない。

夜、トイレに行く導線は片付けておく

認知機能のムダ使いはしない。

って感じで読了。

おもしろかったので、推し!

老化って言うな!posted with ヨメレバ平松 類 PHP研究所 2019年09月17日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle

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