作家買いです。
新書でベストセラーですね。
作者はお医者さんで、いろいろ書いてます。
とってもおススメ
70歳が老化の分かれ道 若さを持続する人、一気に衰える人の違い （詩想社新書） [ 和田秀樹 ]
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1，健康長寿の鍵は70代にある
2，老いを遅らせる70代の生活
3，知らないと寿命を縮める70代の医療とのつきあい方
4，70代の危機を乗り越える
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現代は、早死にするか、ボケてなくなるか、の時代。
85歳をすぎれば、軽度の差はあれ、アルツハイマー
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意欲の低下は、前頭葉の老化と男性ホルモンの減少から。
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70歳以上の日本人の5人に一人がタンパク質欠乏。
セロトニン減少には、肉で対策する
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コレステロールより、男性ホルモンの減少を恐れよう。
料理は前頭葉に一番良い
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日本のメタボ対策は、高齢者の医療を知らないたわごと。
血圧、コレステロールを押さえることが長寿につながる、という結果は出てない。
コレステロールのコントロールは動脈硬化を押さえるが、長寿とは直結してない。
血圧と血糖値を下げても、日本の死因はガンで心筋梗塞ではない。
心筋梗塞と脳梗塞を予防したいなら
心臓ドックと脳ドックだけで良い。
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85歳を過ぎて、体にガンのない人はいない。
セロトニン不足が、一番老後に良くない
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なんて感じのことが書いてありました。
とっても納得です。
おススメの一冊でした。
70歳が老化の分かれ道posted with ヨメレバ和田秀樹 詩想社 2021年06月09日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle
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読んで下さってありがとうございます（＾＾）
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